Les scientifiques savent bien que le stress, malgré ses connotations négatives, peut être non seulement une chose négative mais aussi positive. Par exemple, monter sur des montagnes russes est stressant, ce qui nous permet de nous sentir mieux dans notre peau. Ou le stress motivant de parler devant un large public. Ou encore, l’excitation qui accompagne les préparatifs pour l’aéroport et les vacances tant attendues est également stressante, mais c’est l’une des choses les plus satisfaisantes au monde.
Quoi qu’il en soit, nous vivons dans un monde où il y a trop de stress. Et même si les problèmes d’anxiété, de dépression, de maladie mentale et d’autres traits psychologiques sont de moins en moins stigmatisés, et que le fait d’aller voir un thérapeute (du moins dans les grandes villes) devient de plus en plus normal, cela ne sauve pas tout le monde, pas toujours.
C’est là que les gadgets et les « gadgets » entrent en jeu, des bougies parfumées à la lavande aux jouets anti-stress qui semblent vraiment pouvoir aider. Ou pas ? Avec en toile de fond la popularité du pop-it-and-simple-dimple, qui a débarqué dans les rues de TikTok, nous avons décidé de nous pencher sur la question avec des experts.
Comment fonctionne le pop-it
Le principe du pop-it et de son petit frère (ou sœur ?), le simple-dimple, repose sur une combinaison d’action et de son. Il suffit d’enfoncer et d’extraire les picots en caoutchouc pour qu’ils émettent un clic agréable, même si c’est une question d’opinion. Il y a deux ou trois de ces demi-sphères qui claquent dans un simple-dimple de poche et beaucoup dans un pop-it fait maison. Ça ne vous rappelle rien ? C’est vrai, c’est ce que nous avons tous fait et faisons encore avec le papier bulle pour emballer et transporter des marchandises particulièrement fragiles. Ici, c’est similaire, mais avec la possibilité d’une utilisation infinie.
Que disent les scientifiques à propos des jouets anti-stress
Les informations sensorielles – celles que nous recevons par les sens – envoient des messages au système nerveux. Les entrées sensorielles négatives, comme un cri ou le bruit d’une perceuse (bonjour au voisin qui emménage toujours chez nous), le poussent vers la réaction de stress classique « hit or run ». Mais les entrées sensorielles positives font exactement le contraire. Elle active le système nerveux parasympathique, qui est responsable du repos et de la conservation de l’énergie.
En fait, beaucoup de gens utilisent le pop-it conditionnel et le simple-dimple, mais chacun a le sien. Quelqu’un clique sans cesse sur un stylo, quelqu’un tord une mèche de cheveux, quelqu’un se caresse les mains, et quelqu’un d’autre a cette touche agréable d’un étui à écouteurs. Il peut y avoir de nombreuses variations, mais la conclusion est la même : ces actions nous aident soit à nous calmer, soit à nous concentrer.
Des scientifiques ont découvert que les jouets anti-stress peuvent réellement réduire l’anxiété. Ils aident également les enfants à gérer leurs émotions : lors des expériences, on a constaté que lorsqu’ils sont en colère, ils ont tendance à serrer quelque chose, et lorsqu’ils s’ennuient, à craquer. Il y a un autre côté de la médaille : les actions habituelles, répétitives, routinières (et apparemment assez calmes) peuvent entraîner un stress inconscient. Il a été prouvé, par exemple, que les signes physiologiques de stress augmentent sensiblement pendant les périodes d’attention soutenue et prolongée. Un moment de distraction avec un jouet anti-stress peut également faire disparaître ce stress.
En ce qui concerne la concentration, les jouets fonctionnent de la même manière que l’habitude de dessiner des cœurs, des spirales et des cercles pendant une conférence ennuyeuse ou une longue conversation téléphonique. Des études ont montré que cela nous aide à nous souvenir d’informations plus pertinentes. Un argument supplémentaire pour peut-être une expérience dans laquelle des étudiants qui utilisaient des balles anti-stress pendant qu’ils étudiaient de manière indépendante ont admis que leur capacité d’attention en classe s’améliorait.
Pourquoi de nombreuses personnes font de petits gestes avec leurs mains
Il est intéressant de constater que les petits mouvements de la main semblent avoir un effet plus important sur les hommes que sur les femmes dans des situations de tension extrême. Mais de quoi pourraient-ils bien parler ? « Par exemple, le changement facile d’attention et le besoin de maintenir son attention sur un processus nécessaire, comme une conférence, à l’aide de la mastication. Ou une anxiété sévère, lorsqu’il est difficile de rester immobile et qu’il faut rediriger l’énergie dont on a besoin pour se protéger vers un processus quelconque. Et, bien sûr, pour certaines personnes, c’est l’une des options d’autostimulation qui leur permet de faire face à la sur-sensibilité et à la surcharge psychologique qu’elles ressentent à cause de cette dernière. Mais, en outre, cela peut aussi être simplement une habitude.
